Datum: 03.12.2009
Author: Gabi Zimmer

Wellness - Wohlbefinden für Körper und Geist

1959 machte der amerikanische Arzt H. L. Dunn das Wort "Wellness" zum ersten Mal publik, das aus den beiden Begriffen "wellbeing" (Wohlbefinden) und "fitness" (Kondition) kombiniert wurde. Wellness kann man in viele verschiedene Bereiche aufteilen, wobei im Laufe der Jahre auch immer wieder neue Gebiete entstanden sind und noch entstehen. 1977 entwickelten die Amerikaner D.B. Ardell und J. Travis im Auftrag der Regierung ein Konzept für die Selbstverantwortung des Einzelnen gegenüber seiner Gesundheit. Der Grundgedanke war, den Einklang von Körper und Geist zu schaffen, um somit zur größtmöglichen Wellness sprich Wohlbefinden zu finden. Der Weg dahin wird den Menschen wegen der vielen Möglichkeiten relativ einfach gemacht. Zum Beispiel durch verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga, autogenes Training, Tai-Chi oder Pilates, aber auch durch Massagen, Sauna, Ayurveda oder Aromatherapien. Die Vielfalt der Möglichkeiten ist unbegrenzt, und das ist auch gut, da jeder Mensch natürlich seine eigene Art der Entspannung braucht.

Schlaf ist ein sehr wichtiger Aspekt des Wohlbefindens. Er bildet die Grundlage für eine gesunde Psyche und ein starkes Immunsystem. Wer ausreichend schläft, kann damit seine Abwährkräfte stärken und somit seinen Körper gesund halten.

Zu einem gesunden Körper gehört auch seine gesunde und bewusste Ernährung, die durch die richtige Auswahl der Speisen sogar das Konzentrationsvermögen und die Stimmung der Menschen anregen kann oder sogar heilend wirken. Eine Mahlzeit, die ausgewogen und geschmackvoll ist, nett angerichtet und vitaminreich, kann das Wohlbefinden, also Wellness, in hohem Maße fördern. Um so etwas im ganzen genießen zu können, macht man am besten Urlaub in einem Hotel, die ein breites Spektrum an Wellness-Möglichkeiten anbieten. Meist ist schon die schöne Landschaft in den Bergen oder an der See ein Schritt Richtung Entspannung. Und wenn man sich dann noch rundherum verwöhnen lässt, ohne an den lästigen Alltag denken zu müssen, hat man schon Wellness pur, absolute Entspannung für Körper und Geist.